En
este artículo, veremos este aspecto de la técnica, en la que hay
diversidad a la hora de ejecución. Muchos nadadores principiantes
respirarán cada ciclo de brazos por el lado dominante, pero en personas
con cierto nivel, dominarán varios tipos de respiración. Variarán
respiración cada ciclo, cada ciclo y medio, cada dos ciclos,etc. Un
aspecto que determina la técnica que ejecutan, dependerá de la posición
en la piscina y de los rivales. Debido al gran nivel que tienen, irán
respirando por un lado u otro, para controlar a los rivales y así saber
que estrategia deben seguir durante la competición.
La coordinación para llevar a cabo una buena respiración, podría ser el siguiente:
A continuación veremos la secuencia de respiración coordinada con la acción del cuerpo:
CADA CUANTO SE DEBE RESPIRAR?
Otro
aspecto que determinará nuestra frecuencia de respiración será el tipo
de prueba a realizar. De esta forma, en las pruebas cortas, habrá
nadadores que respirarán cada 5-7 brazadas; debido a que no dará tiempo
de bajar el rendimiento por la falta de oxígeno. Mientras que en las
pruebas de distancias largas, pruebas de más de dos minutos, lo recomendable será respirar cada ciclo,
ya que se necesitará un aporte de oxígeno continuo. Lo que no se debe
hacer nunca es respirar en los últimos metros de la prueba, ya que la
deuda de oxígeno en ese momento no importa y se debe apurar la apnea al
máximo de la capacidad del nadador.
CONCLUSIÓN:
Tras analizar pruebas de natación, decidimos obviar el análisis de las pruebas más cortas, como el de las más largas. En las pruebas de distancias "medias", analizando diferentes nadadores se puede observar como la frecuencia de respiración va directamente proporcional a los tiempos en cada 100-150m. Algunos nadadores, en los principios de las pruebas, pueden llevar una respiración cada ciclo y medio, con la finalidad de marcar buen tiempo y no quedarse descolgados al principio, para luego, una vez bien colocados, pasar a una frecuencia de respiración cada ciclo, para recuperar oxígeno y afrontar el final de la prueba a máximo nivel, volviendo a respirar cada ciclo y medio.
Por otra parte, habrá nadadores, que llevarán una frecuencia de respiración de cada ciclo al principio de la prueba; cambiando a cada ciclo y medio, acelerando los tiempos y viendo que la deuda de oxígeno no es tan importante, ya que se acerca el final de la prueba.
Fuentes:
-Apuntes ciclo
-www.youtube.com
-www.inatacion.com
-www.zonademeta.com
CONCLUSIÓN:
Tras analizar pruebas de natación, decidimos obviar el análisis de las pruebas más cortas, como el de las más largas. En las pruebas de distancias "medias", analizando diferentes nadadores se puede observar como la frecuencia de respiración va directamente proporcional a los tiempos en cada 100-150m. Algunos nadadores, en los principios de las pruebas, pueden llevar una respiración cada ciclo y medio, con la finalidad de marcar buen tiempo y no quedarse descolgados al principio, para luego, una vez bien colocados, pasar a una frecuencia de respiración cada ciclo, para recuperar oxígeno y afrontar el final de la prueba a máximo nivel, volviendo a respirar cada ciclo y medio.
Por otra parte, habrá nadadores, que llevarán una frecuencia de respiración de cada ciclo al principio de la prueba; cambiando a cada ciclo y medio, acelerando los tiempos y viendo que la deuda de oxígeno no es tan importante, ya que se acerca el final de la prueba.
Fuentes:
-Apuntes ciclo
-www.youtube.com
-www.inatacion.com
-www.zonademeta.com
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