Salida O Caurel

El jueves y el viernes tuvimos la oportunidad de realizar una nueva salida para rompe con la rutina de clase en este tramo final del curso, y que es una forma de conocer mejor a nuestros compañeros.

La salida consistió en realizar una serie de actividades en O Courel: ruta de senderismo, juego de orientación nocturna, acrosport y diversos juegos...viendo que una salida con pernocta en edad adolescente puede ser divertida sin la presencia de alcohol.

La rutina que seguimos al llegar fue la distribución de las habitaciones, un breve paseo por el Camping y ya una dura ruta de senderismo por la zona. 

Tras un comienzo difícil (parecía que no se acababa la cuesta), pasamos por las ruinas del castillo de Carbedo desde el que pudimos apreciar un tipo de vegetación característico de la zona, como es la Devesa. Además, nos explicaron la historia de los habitantes que fueron pasando a lo largo de los siglos, desde los romanos a nuestros días. Desde las explotaciones mineras de oro, a las recientes de pizarra. Desde la época de los castillos a la emigración rural hacia las urbes, que hace que poca gente se quede ya a vivir en ese paraíso natural.

Continuando con nuestra marcha, llegamos a lo alto de un cordal que separa Galicia de Castilla y León, pero debido a el cansancio y el hambre acumulado, decidimos cambiar la ruta y emprender el descenso de cara al camping.

Al llegar, tuvimos un descanso en el que aprovecharon los mas valientes para bañarse en el río Lor, que atraviesa la zona, para luego preparar una coreografía de acrosport con algunos compañeros de curso. Esta coreografía sería interpretada después de la cena, junto con un juego organizado por cada trío (escondite, el pañuelo, escondite inglés...)

Mi trío sería el encargado de prepara la carrera de orientación para los demás compañeros. Debimos dibujar el mapa del recinto y estudiar donde esconder las balizas. Un juego que siempre gusta y más si es en plena noche y sólo con la ayuda de las linternas que previamente nos habia mandado llevar Eduardo.

Al finalizar la carrera de orientación, se llevó a cabo otro juego y nos fuimos a descansar.

Al día siguiente, madrugamos para desayunar y emprender otra pequeña ruta por el borde del río antes de retomar la vuelta a casa. Una ruta mucho más fácil de realizar y que a mi me gustó más por transcurrir por caminos bordeando el río, por el medio de soutos y pequeñas casas donde antes se secaban las castañas, que según nos explicó Eduardo, era el alimento con el que subsistían antes del descubrimiento de América y la patata.

En conclusión, una gran salida en la que tuvimos tiempo de charlar con compañeros que en el día a día no tengamos tanto trato, ver como son fuera del horario lectivo, practicar deporte conociendo más nuestro entorno y la historia de esa parte de Galicia, y viendo que la diversión sin alcohol también es posible.

Evaluación y Programación

Después de estar practicando con Ramiro en la tarde de hoy diversos juegos tradicionales, aprovechando el buen tiempo que teníamos, todos protestábamos con la idea de que hoy nos fuesemos a meter en el aula de informática. En el aula nos mandaron una tarea de evaluación de nuestros compañeros de lanzamiento, en la que fuimos los encargados de evaluar la metodología que cada uno había llevado a cabo. Esta labor, que a priori parece la mejor manera de criticar al compañero, es una buena forma de aprender de cada uno de ellos. Nos fijamos en sus errores para corregirlos y que no nos sucedan a nosotros, o ver de que manera enfocaríamos nosotros esos aspectos. Además, vimos diferentes herramientas que ellos han usado para su metodología práctica. En resumen, hemos estado aprendiendo de nosotros mismos, corrigiendo errores y aprovechando las ideas que a nosotros no se nos habrían ocurrido.

Por otra parte, al final de la clase, nos quedamos el grupo que va a realizar mañana la salida al Courel. Eduardo nos explicó la ropa que llevar, protección (gafas, crema, gorra), el precio de la actividad y como se subvencionó, el planing de salida y llegada y la estancia en los bungalows, y las diferentes tareas que se llevarán a cabo, y para sorpresa de todos, habrá una prueba de orientación nocturna. Un entretenimiento que podría ser alternativa a las noches que la juventud dedica a salir de fiesta y emborracharse sin otro fin más que ver quien puede beber más.

Hablo de esta pequeña reunión, porque me he dado cuenta de que lo importante antes de cualquier actividad complementaria al ciclo, en la que la dirección no esté completamente en nuestras manos, deberemos concretar y supervisar todo antes de que se realice; por ejemplo, Eduardo recibió una llamada del conductor de autobús diciendo que la salida era el viernes. De no ser por esa llamada previa a la actividad, mañana nos veríamos a las 8:45 de la mañana sin nadie que nos llevase al Courel.

Así que estos son los dos puntos sobre los que he aprendido esta tarde: Evaluación y Programación; ambos muy importantes en la vida de un técnico deportivo.

EVALUACIÓN DE LAS SESIONES DE LANZAMIENTO

En esta entrada evaluaré la metodología que han llevado a cabo mis compañeros para aprender todo lo relacionado con el lanzamiento de martillo, y como han enfocado sus sesiones para enseñar a sus alumnos esta modalidad.

Los compañeros que han compartido conmigo la tarea de enseñar la técnica de lanzamiento de martillo son:

ADRIÁN: Mi compañero ha empezado explicando las fases técnicas del lanzamiento de martillo. A continuación, ha pasado a explicar el agarre del martillo, y la colocación inicial a la hora de concursar en una prueba. Después explicó las instalaciones en las que se desarrolla la prueba, para acabar con una hoja de sesión muy bien estructurada, en la que tras unos estiramientos y una carrera, dió una breve explicación de las fases, luego unos ejercicios dividiendo la técnica por fases, para luego unirlas todas en un lanzamiento completo. Al finalizar, les mandó realizar una competición de lanzamiento. Acabó con unos estiramientos y un análisis de la sesión.

Artículo de Adrián

Evaluación: Mi compañero tiene un artículo un poco incompleto, en el que faltarían aspectos como el material con el que se desarrolla la prueba y el desarrollo de dicha competición. Incluyó imágenes para apoyar sus explicaciones, aunque faltaría algún vídeo en el que se viera el lanzamiento. Como punto a favor, Adrián presentó una buena hoja de sesión, muy estructurada y con los tiempos de cada parte diferenciados. Aunque en su sesión, me parece que la metodología no es la acertada, ya que una prueba tan complicada como el lanzamiento de martillo debería dividirse las fases en varias sesiones, y no intentar enseñar todo el primer día.

ASIER: Ha empezado con una introducción en la que explica en que consiste la prueba de lanzamiento de martillo y a donde se remontan sus orígenes. A continuación, explicó las fases en que se divide el lanzamiento y los aspectos técnicos característicos de cada fase acompañándolos de vídeo y de fotos. Por último hace una explicación del material que se utiliza y el espacio donde se realiza la prueba.

Artículo de Asier

Evaluación: Asier tiene un artículo incompleto en el que faltarían aspectos como el desarrollo de una competición, las sesiones de como enseñaría este lanzamiento..Aunque acompaña de un vídeo, podría indagar más en las diferentes fases de la técnica. La metodología que siguió en sus sesiones no la puedo evaluar, al no tener subidas las sesiones.

Progresa Adecuadamente

ENSEÑANZA RECÍPROCA

Tras dos sesiones como profesor de lanzamiento de martillo, se empieza a ver una pequeña progresión en los gestos técnicos de mis alumnos. Esto se debe a la corrección de errores que tanto yo, como entre ellos, van haciendo y la atención que muestran a las explicaciones oportunas que se les dan.

Para las sesiones que he estado realizando, además de vídeos explicativos, he estado buscando información de como es la metodología en este tipo de actividades, y aunque es muy prematuro, creo que el objetivo de estas sesiones - conocer las fases y la ejecución del lanzamiento de martillo - se cumplirá al finalizar la tercera y última práctica.

Como futuro técnico deportivo, debo analizar las ejecuciones de mis alumnos, y gracias a los soportes que hay hoy en día, (y al ser un grupo pequeño), puedo volver a ver sus lanzamientos para que así, en la última sesión, corregir los errores que realicen y perfeccionar más esta compleja prueba de lanzamiento de martillo.

A continuación veremos algunos vídeos de lanzamientos de mis alumnos y realizaremos un pequeño análisis de los errores que cometen, para así en la última práctica poder comunicárselo a ellos y que mejoren esos aspectos.

El primer alumno que analizaré será Rober:

Vemos que el cuerpo quizás lo tiene demasiado rígido en la fase de voleos preliminares, por lo que deberemos corregir esa posición, quizás flexionando un poco más las rodillas. También vemos como la dirección que describe el martillo antes de la fase de giro es demasiado vertical, lo que hace que no continúe con tanta velocidad al tener que cambiar el martillo el plano de giro; además impidiéndole realizar el movimiento de pies perfecto. Aunque para llevar sólo dos sesiones, vemos como la técnica de lanzamiento es muy buena. P.A.

  

El siguiente alumno será Manu:

Analizando la técnica de Manu, vemos como realiza un buen movimiento en la fase de voleos, un buen cambio de hombros. A continuación, se observa como al empezar la fase de giro, lleva el martillo muy bajo y los brazos no completamente extendidos. En cuanto a los pies, realiza perfecto el apoyo de talón-punta, pero al no completar el apoyo bipodal completo (no llega el pie derecho a su posición), la fase final la hace con el cuerpo desequilibrado. Además en esta última fase, no acaba acompañando al martillo con los brazos arriba y estirados, lo que hace que la trayectoria sea corta. Corrigiendo estos aspectos, tendremos un gran lanzador de martillo. P.A.

Mi último alumno a analizar será Mario:

Mario tiene una posición corporal perfecta en la fase de voleos, lo que le permite enlazar con la fase de giros sin problema ninguno. Quizás debería llevar el brazo izquierdo más hacia atrás, lo que le permitirá alcanzar mayor velocidad al martillo en esta fase. Al llevar una buena velocidad, vemos como el apoyo de los pies está perfectamente ejecutado. Acaba con los brazos extendidos hacia arriba, lo que le permite al martillo alcanzar una trayectoria ascendente y logrando un gran lanzamiento. P.A.

Por último, decir que esta actividad como profesor de lanzamiento, me está ayudando a mi también a aprender a llevar un pequeño grupo, saber dar la información en las cantidades justas para no saturar al deportista y que se centre en pequeños aspectos. También nos ayuda a ver diferentes inconvenientes que podemos tener al realizar nuestras sesiones como por ejemplo, la climatología, la falta de alumnos, la falta de material por uso en otro departamento....

En conclusión, creo que esta experiencia está siendo muy positiva para alumnos y para mí como futuro técnico deportivo.

En la piel de un técnico

Durante este trimestre hemos seguido una metodología diferente para seguir aprendiendo pruebas de atletismo. Y es que nos hemos puesto en el papel que en un futuro puede que tengamos que ejercer como técnicos superiores de TAFAD. La metodología que hemos seguido ha sido la siguiente:

Nos hemos dividido aleatoriamente en 4 grupos: lanzamiento de martillo, disco, peso y jabalina. A continuación hemos investigado la técnica, las fases de la prueba, las instalaciones, el reglamento, el material...y tras empezar a plasmar todo este conocimiento en el blog, comenzamos a practicar la técnica nosotros mismos. Como buenos técnicos debemos tener los conocimientos interiorizados antes de poder enseñarles a nuestros compañeros cada una de las pruebas.

Aunque no seamos los mayores expertos, ni consigamos las mejores marcas, nuestro deber será el conocer la técnica y las peculiaridades de la prueba que vayamos a enseñar.

Tras varias sesiones practicando, nos ha llegado la hora de demostrar todo el trabajo teórico y práctico que hemos desarrollado. Para ello elaboramos 3 sesiones de cada lanzamiento, con el único objetivo de que nuestros compañeros supieran las fases de la técnica de la prueba. Al final, en la última sesión, veremos de manera objetiva si hemos realizado una buena labor, y si nuestros "alumnos", en este caso nuestros compañeros de clase, han aprendido, en mi caso, el lanzamiento de martillo.

En mi caso, me centraré en dividir la técnica por fases e ir aprendiendo paso a paso cada uno de los detalles que marcan la buena ejecución. De esta manera, en la última sesión, les dejaré la responsabilidad a los propios alumnos de que se autoevalúen. Creo que la mejor manera de que un alumno aprenda y se sienta autorrealizado es dejarles una cierta libertad y responsabilidad a la hora de hacer las cosas. 

Esta será la manera en la que enfoque mis clases de lanzamiento de martillo; a la espera de ver como hacen mis compañeros y coger recortes de ellos; que harán que crezca como futuro técnico de TAFAD.

Piñones y Catalinas

Miércoles 16:00 horas

Puente Romano, Lugo

Era una tarde soleada. Allí estábamos veintitrés alumnos de Tafad en el antiguo Puente Romano para comenzar nuestra primera actividad con la bicicleta. Tras mover cielo y tierra para conseguir una bicicleta, bajo un sol de justicia y con la comida aún en la boca, nos disponíamos a dar pedal durante buena parte de la tarde. Ataviados como profesionales (maillots, cascos, gafas, guantes...) comenzamos la "etapa".

Al ritmo que marcaba el profesor, fuimos formando una hilera, cual serpiente multicolor, y comenzamos la ruta por el paseo que bordea al río Miño.

Tras varios metros, paramos en un margen del camino para explicar varios aspectos de la bicicleta y de el uso del cambio de marchas (relación piñón-catalina), además de explicar aspectos como la seguridad, la altura del sillín recomendable, el respeto por los viandantes y demás usuarios del camino, la importancia del casco y del botellín, para evitar deshidratación.

Una vez explicado este aspecto importantísimo a mi modo de ver, proseguimos con nuestra marcha hasta la depuradora. En donde, hicimos un pequeño parón en nuestro pedaleo para que nos explicase el siguiente reto: "subir una cuesta de una gran desnivel". Para este propósito, el desarrollo que debemos llevar para que nos sea posible subir, deberá ser un 1:1 o 1:2. Otro punto importante en el que deberemos prestar atención será en desplazar el centro de gravedad hacia encima del manillar para que no se nos pince la rueda delantera al hacer tanta fuerza con el pedaleo.

Tras estos consejos, y con mucho esfuerzo, logramos subir aquella "pared"; tras lo cual, proseguimos un poco por el sendero para volvernos agrupar y dividirnos en pequeños grupos para emprender la vuelta a casa. En esta última parada, otorgamos el mandato del minipelotón a un compañero, el cual debería ir fijándose en el ritmo que imprimía al grupo para que nadie se quedara descolgado. Otro aspecto importantísimo a la hora de llevar a una clase de ruta en montain bike, ya que por muy buenos que seamos y mucha práctica que tengamos, se trata de hacer una salida amena y en la que todo el mundo dea seguido el ritmo; disfrutando del paisaje y de la compañía de nuestros amigos.

Autoevaluación de la Técnica de Natación y Saltos

Mi resultado en el test de autoevaluación de natación fue de 7/10.

Tras realizar el test de autoevaluación de natación, observo que tanto la técnica de braza como la de espalda, las tengo bastante claras; sin embargo, tanto en la técnica de crol, por diferente terminología, como en mariposa, debo mejorar; sobre todo en esta última.

Después de 5 meses de clases sobre los diversos estilos de natación, y su ejecución en la piscina, creo que la técnica de cada estilo la tengo bastante clara; aunque a la hora de la ejecución fallo en algunos aspectos.

Como conclusión, creo que la mayoría de la gente "sabe" nadar, de mayor o mejor forma, todos los estilos; pero gracias a estos meses estudiando la técnica, como llevándola a la práctica en la sesión de piscina, he aprendido los fases importantes de cada estilo, así como la importancia de cada movimiento, que bien ejecutado, nos permitirá realizar una mejor técnica. Además, aprendí los diferentes virajes de cada estilo.

A continuación, dejo el enlace para el que quiera autoevaluarse sobre la técnica de natación:

TEST AUTOEVALUACIÓN NATACIÓN

                                                                                                                                  

Mi resultados en los test de salto han sido de:

1. Test Nivel 2: 9/10
2. Test Nivel 3: 10/10

Después de realizar los test referidos a saltos, creo que la valoración es positiva en cuanto a conocimientos de las diferentes técnicas de salto (pértiga, longitud, altura y triple salto) y al desarrollo de estas pruebas.

El conocimiento adquirido en estas modalidades de atletismo se debe a el trabajo realizado de búsqueda de información a la hora de realizar los diferentes artículos del blog, y lo explicado en clase.

Conclusión: en la técnica de salto, aunque puede resultar sencillo de explicar, deberemos practicar las diferentes modalidades para saber cual nos resultará más óptima, ya que dentro de cada una de estas pruebas, hay varias fases que dependerá del atleta que realiza el salto (altura y longitud). En las pruebas de triple salto y pértiga, la técnica será idéntica en todos los atletas.

Pinchando en el enlace que dejo a continuación, podréis realizar vosotros mismos una autoevaluación de vuestros conocimientos en estas pruebas.

TEST SALTOS

Campeonato Intercentros Orientación

El pasado miércoles, tuvimos la oportunidad de participar como apoyo organizativo al "Campeonato Intercentros de Orientación"; en el que participaron alumnos de categoría Infantil y Cadete llegados de varios centros de la provincia de Lugo.

El día anterior al campeonato, nos dividimos por secciones en clase: Protocolo, Apoyo, Secretaría de carrera...y fuimos explicando las tareas que debería llevar a cabo cada uno de ellos.

Llegado el día de la carrera, recibimos a los alumnos y les explicamos el mecanismo de la competición. Se les entregó la plantilla que debería cubrir al llegar a cada baliza, en la cual venía el nombre del alumno participante y la hora de salida. Esta plantilla que debían entregar a la llegada, era luego llevada a Secretaría de Carrera, donde los compañeros de ciclo se encargaban de comprobar que no se había saltado ninguna baliza y a continuación se procedía a la oficialización del tiempo.

La prueba consistía en que por todo el parque, debían ir buscando cada baliza con su número. Allí tendrían un aparato para marcar el recuadro correspondiente, y poder continuar a buscar la siguiente baliza, hasta alcanzar el total de marcas.

 La carrera tuvo lugar por el Parque Rosalía de Castro, en las proximidades del instituto, por lo que había un pequeño riesgo de seguridad vial para llegar al lugar. En un principio, sería responsabilidad de Protección Civil, pero por problemas organizativos no apareció, por lo que los propios compañeros del ciclo, tuvieron que situarse a señalizar los cruces donde podría haber peligro.

 

Tras el transcurso de la mañana, se procedió a la comprobación de tiempos para poder hacer la entrega de medallas. En una jornada donde lo importante era la familiarización con este tipo de pruebas y el carácter amistoso de los alumnos de todos los centros

Como conclusión, decir que la organización de este tipo de eventos requiere más trabajo del que se puede observar desde fuera. Desde la comprobación de material (megafonía, electricidad, balizas...), hasta la seguridad vial. Esta claro que sin un nivel organizativo adecuado, ante cualquier problema que pueda surgir, la respuesta será peor, pudiendo bloquear parte de la prueba.

Evaluación Blogs Compañeros

A continuación, junto con Manuel, procederemos a la evalución de 5 blogs de nuestros compañeros de clase sobre atletismo.

El primer artículo que analizamos será el de Roberto Pardo, de nombre "Salto de altura, rodillo, Fosbury y post-Fosbury". En el habla sobre el cambio del estilo "Rodillo-ventral" al actual "Fosbury"; analizando la técnica de cada uno de ellos y acompañando de un vídeo ilustrativo. Bajo nuestro punto de vista, es un artículo en el que faltaría un análisis más detallado de la técnica y una mejor presentación, al estar partes con un fondo que dificultan la lectura.

El siguiente artículo será el de nuestro compañero Cruz, de nombre "Análisis de la carrera de relevos". En nuestra opinión, este artículo se nota que está redactado tras ver los vídeos varias veces. El detalle de la técnica en el que se fija es en la entrega del testigo, buscando un objetivo en el análisis de los vídeos y llegando a una conclusión, por lo que creemos que el artículo está muy trabajado.

Ahora analizaremos el artículo de Mario, "100 metros: La salida". Además de dar una explicación propia de la técnica de salida, la complementa con imágenes en las que complementa la información que nos da. Acaba el artículo con un análisis de la técnica de Usain Bolt, fijándose en los errores que éste comete. Concluyendo que da la información de forma correcta y teniendo unas buenas bases para la realización del artículo.

Toca analizar el artículo de Arturo, "Salto de longitud". Nuestro compañero describe las fases del vuelo de los cuatro saltadores, haciendo especial hincapié en la acción de los brazos en el momento de la caída. Diferenciando los dos primeros saltadores de los dos siguientes. Al final acaba el artículo con una conclusión, dando por hecho que la técnica de los segundos atletas es "mejor". Bajo nuestro punto de vista, es un buen artículo ya que llega a una conclusión en base a unos hechos reales, usando de apoyo 4 vídeos.

Mi Primer Día De Piscina

Después de una semana sin sesión de piscina debido a la excursión a Candanchú de algunos de mis compañeros de ciclo, volvimos a la rutina. 

Tras explicar el profesor como iba a discurrir el primer tramo de clase, nos dividimos por grupos para analizar la técnica de crol de nuestros compañeros. Para ello, tuvimos la ayuda de una hoja de análisis, donde a través de un cuadro, fuimos analizando por puntos la técnica en este estilo.

Una vez acabada esta tarea; nos reunimos para empezar con la metodología en niños que empiezan a ir a la piscina, como familiarización con el medio acuático. 

La enseñanza debe comenzar ya en el hall, haciendo que los niños pierdan el miedo a quedar solos (como el primer día de cole), jugando con ellos, haciendo bromas...

Una vez ya en la piscina,a base de ejercicios poco analíticos, intentaremos que los niños pierdan el miedo al agua. No les enseñaremos un estilo concreto de natación, sino que empezaremos a trabajar sus habilidades básicas: su flotabilidad,  la respiración, el desplazamiento...

La evolución de los bañadores

El bañador es imprescindible para la natación a nivel competitivo. Éste debe ser cómodo, ligero y que quede lo más ajustado posible, para que nos permita total libertad de movimientos, y una mejor hidrodinámica, lo que ayudará a la mejora de nuestras marcas.

Los bañadores están formados por diferentes materiales, pero hoy en día el % de fibra de carbono es predominante en estos diseños.

La elasticidad del tejido tiene gran importancia ya que impedirá las arrugas facilitando el deslizamiento del agua. 

La polémica

Después que en los Juegos Olímpicos de Beijing se bajaran numerosos records, los trajes largos se dejaron de utilizar en forma progresiva luego de la polémica que levantaron por, supuestamente, mejorar la flotabilidad. Lo cierto es que aquellos bañadores tenían fibras no téxtiles que hacían resbalar el agua y que permitía un mejor deslizamiento. Pero además, al estar muy ceñidos al cuerpo favorecían para superar el cansancio, la articulación de la cadera no cedía y, de esa manera, también se provocaba un efecto poco hidrodinámico.

En Enero del 2007, la federación Internacional de Natación (FINA) publicó unas nuevas normas para los bañadores que se usen en las competiciones internacionales: 

• El bañador deberá dejar libres las manos, los pies, el cuello y la cabeza. 
• El bañador de competición de hombre solo podrá componerse de una pieza. 
• El bañado de mujer de competición podrá constar de un máximo de dos piezas. 
• El bañador no podrá ser irrespetuoso ni ofender la moral. 
• Deberá de ser saludable para los nadadores. 
• El bañador deberá realizarse con un tejido plano. 
• Se permitirá utilizar un lazo para poder abrocharse el bañador en la cintura. 
• Podrá utilizarse más de un tipo de tejido para confeccionar el bañador. 

En la actualidad 

Hoy en día, los bañadores no tienen nada que ver con los de licra, ni con los de poliuretano, más plásticos que textiles y muy polémicos por los récords del mundo que facilitaron. Los Fastskin (modelos que usan Phelps, Mireia Belmonte...) son algo intermedio y mucho más tecnológicos. Su composición es una mezcla de materiales entre los que está la fibra de carbono.

Para diseñar estas prendas, los nadadores se someten a pruebas en el túnel de viento, sólo que en lugar de aire se hace pasar a los nadadores a través de corrientes de agua. Esto se hace de forma física -en piscinas de corriente continua- y virtual, utilizando software de simulación.

La inversión en tecnología para crear material de natación es un negocio millonario, de ahí que una estrella como Phelps hayan decidido romper el contrato que le unía a Speedo para crear una marca propia. Un deportista olímpico es un escaparate, y ninguna firma quiere renunciar usarlo para captar la atención del público.

Publicado a 15/02/2017

Ficha Análisis Técnica de Espalda

Después de un trimestre trabajando y aprendiendo los diferentes aspectos  de la técnica de espalda, comenzamos a analizar a varios usuarios, en este caso, los compañeros de ciclo.

Partiendo de una ficha para el análisis de todos los aspectos de la técnica, aportada por el profesor, nos dividimos en grupos de 4 alumnos; donde, mientras uno nadaba en tramos cortos, de manera natural (sin forzar la técnica), los otros 3 compañeros íbamos analizando punto por punto los detalles en la ejecución. Esta es una buena metodología, ya que habrá que ponerse de acuerdo los tres alumnos que analizan al nadador.

Para que se pueda dinamizar la clase y al contar con un espacio limitado, adjudicaremos a cada grupo media calle (12 metros), y de esa forma podrán trabajar todos los alumnos al mismo tiempo sin estorbarse. Aunque lo ideal para el correcto análisis de la técnica sería la visión desde distintos ángulos (lateral, frontal, aérea, bajo el agua...) debido a problemas de espacio, nos centraremos sólo en una visión frontal y lateral.

El modelo de la ficha, nos aportará a simple vista, una rápida primera impresión de la técnica del alumno evaluado mediante un cuadro, donde se marcará del 1-4 con cruces la correcta ejecución. Este método de análisis nos podrá servir para luego sacar una conclusión y ver en que aspectos falla, o tiene más defectos la gente a la hora de nadar al estilo espalda.

El modelo de ficha es el siguiente:

XVI Gala do Deporte As Pontes

Coma lleva sucediendo desde hace 15 años, este viernes por la noche tuvo lugar, el Pabellón Municipal de A Fraga, la "XVI Gala do Deporte de As Pontes". 

En esta ocasión, y repitiendo resultado, el arquero Miguel Alvariño García, logró ser el ganador del evento en el que se entregaron once premios y dieciseis menciones especiales. 

El premiado es el primer deportista del pueblo en participar en unos JJOO, además de lograr dos medallas en la Copa del Mundo de Medellín y un cuarto puesto en el Europeo de Inglaterra.

Abrió un acto que duro más de dos horas y media, el Concejal de Deportes, Chicho Tembrás, y lo cerró el Alcalde, Valentín González Formoso. Resaltaron la práctica de 48 deportes y la existencia de 14 escuelas deportivas.

En el evento repitió como mejor promesa Gabriel Tembrás, y es que el taekwondista del Moo Duk Kwan, logró tres oros en el Campeonato Gallego y un oro en el Campeonato de España de Clubs

También resultó premiado Marco Roca como mejor entrenador. Tras nueve años jugando en las categorías inferiores, doce en el primer equipo, y otras nueve dirigiendo a los equipos de la base, dió este año el salto al primer equipo, haciéndose cargo del equipo senior, que milita en la Tercera División

El premio a la trayectoria deportiva lo llevó el piragüista Antonio Polo. Campeón de Europa de Veteranos 2013, playa en la Copa de Europa de 2006, quinto puesto en la Copa del Mundo de 2009 y diversos campeonatos gallegos y estatales a sus 40 años

El premio a la mejor dirección recayó en Susana Castro, (quíntuple Campeona de España y doble medallista de bronce con la Selección Española Junior) presidenta del Atletismo Olympo. Y el reconocimiento a una vida dedicada al deporte fue para Xose Cendán, periodista deportivo local, jugar de rugby, ex entrenador de la Selección Gallega de Rugby...

El Esteo fue premiado como mejor club, además del galardón como "Mejor labor de base".

Se entregaron además 16 menciones especiales: David Rochela, las deportivistas Raquel Béjar y Malena Mieres, y Sergio Otero, quien debutó con el Racing de Ferrol con 16 años además de quedar subcampeón de España Cadete.

Otros fueron para el Campeón Mundial por equipos, y cuarto clasificado individual, de Waveski Surf, Iván Pena, el bicampeón gallego de Rallys, Adrián Bouza, el cuádruple Campeón de Asturias de la especialidad, Pablo Castro, al ironman Aitor Franco, al maratoniano extremo David Castro, y los raiders Felipe Peña y Pablo López, ambos del Raid Gallaecia.

También resultaron premiados los rugbiers Carla Da Silva, Cynthia Arias y Joel Carballeira, por participar con la Selección Galega Absoluta, el equipo de veteranos del Xuvenil de Piraguismo, e los jóvenes, Dani Castro, arquero que participo en el Europeo Junior de Rumania,y la gran taekwondista Bea Felpeto, pareja deportiva de Gabi Tembrás.

A continuación, el vídeo promocional de la Gala y de los productos típicos de la localidad.

Fuentes:
www.amigus.org
www.youtube.com
www.lavozdegalicia.es





Publicado el 24/01/2017